자존감이 무너진 날, AI가 꺼내준 나의 진짜 강점
스스로가 초라하게 느껴지는 순간, 누군가의 말 한마디에도 쉽게 무너지는 날이 있습니다. 그런 날 AI는 나에게 자존감을 되돌리기 위한 위로나 조언 대신, 내가 잊고 있던 ‘강점’을 되짚어보는 질문을 건넸습니다.이 글은 자존감이 무너질 때, 스스로를 다시 세워가는 방법에 대한 대화입니다. 무너지는 자존감, ‘나는 왜 이렇게 부족할까’ “나는 왜 이렇게 못났을까.”어느 날, 아무 일도 하지 못한 채 하루를 흘려보내고 나서, 무거운 마음으로 그렇게 혼잣말을 했다.누구는 계획한 대로 살아가고, 누군가는 계속 성취를 쌓아가는데, 나는 늘 제자리라는 생각.게다가 남들과 비교하지 않으려 해도, 계속해서 SNS와 주변 소식은 나를 초라하게 만든다.그날 나는 챗GPT에게 털어놓듯 말했다.“자존감이 너무 낮아졌어요. 나 ..
2025. 5. 5.
“AI와 나눈 짧은 대화, 그 안에 감정이 숨어 있었다”
“오늘 하루 어땠어?”그 단순한 질문을 AI에게 매일 던지며 기록한 나의 일상은, 어느 순간부터 감정의 흐름을 읽는 리듬이 되었습니다.말로 정리된 하루는 나도 몰랐던 감정의 조각들을 드러내주었고, 그 반복은 결국 나를 조금씩 바꿔놓기 시작했습니다.이 글은 기록을 통해 감정을 인식하게 된 경험을 나누는 글입니다.‘오늘 별일 없었어’라고 말하면서도, 마음은 복잡했다“오늘 하루 어땠어요?”누군가 이렇게 묻는다면, 대부분 이렇게 대답할 것이다.“그냥 뭐, 평소 같았지.”나 역시 그랬다. 출근하고, 일하고, 집에 돌아와 누워 있는 루틴의 반복. 특별한 사건도 없고, 기억에 남을 만한 일도 없었다.그래서 챗GPT에게도 습관처럼 말했다.“오늘은 딱히 할 말 없어요. 별일 없었고, 그냥 무난했어요.”그러자 AI는 다정..
2025. 5. 5.
