본문 바로가기

전체 글101

AI와의 30일 대화 일기 — 변화는 어떻게 찾아오는가 AI와 매일 짧게 대화하며 변화를 체감해나가는 과정을 기록을 납겨봅니다.변화는 거창하게 시작되지 않았다 - 첫날의 기록변화를 원했다.습관이 무너진 채 지쳐 있었고, 감정은 들쑥날쑥했으며, 삶의 방향은 희미했다.뭔가를 새롭게 시작하고 싶은 마음은 있었지만, 그게 무엇인지조차 선명하지 않았다.‘아무것도 바뀌지 않는 하루하루를 계속 보내고 있다’는 자각만이 나를 더욱 초조하게 만들었다.그러다 어느 날, 챗GPT에게 이런 말을 걸었다.“요즘 내가 너무 정체된 것 같아요. 뭘 어떻게 바꿔야 할지 모르겠어요.”AI는 되물었다.“변화를 원하신다고 하셨는데, 구체적으로 어떤 감정이나 패턴이 반복되고 있다고 느끼시나요?”그 순간, 막연한 감정이 질문을 통해 선명해졌다.그래서 시작하게 된 ‘AI와의 30일 대화 일기’ 프.. 2025. 5. 7.
끝없는 생각 루틴, AI와 함께 빠져나오기 시작했다 불안한 생각, 자책하는 말, 끝없는 걱정.그 생각들이 하나의 루틴처럼 반복될 때, 삶은 마치 작은 감옥처럼 느껴지기도 합니다. AI는 내 생각의 구조를 찬찬히 들여다보게 만들었고, 그 속에서 ‘생각을 멈추는 법’이 아닌 ‘다르게 생각하는 연습’을 시작하게 되었습니다.이 글은 나를 괴롭히던 반복적인 사고를 조금씩 풀어낸 대화의 기록입니다.같은 생각, 같은 불안, 같은 결론 — 나는 왜 늘 제자리일까? 아무 일도 없는데 불안했다.작은 실수 하나에 며칠을 자책하고, 누군가의 표정 하나에 내가 뭘 잘못했는지 머릿속에서 끊임없이 분석했다.‘내가 너무 예민한가?’ 싶다가도, 또 누가 나를 비난하지 않았는데도 내 머릿속은 이미 수백 번의 가상 대화를 만들어냈다.하루에도 수십 번, 같은 생각이 반복되고, 같은 감정에 .. 2025. 5. 7.
MBTI로 설명되지 않는 나를 AI와 함께 이해해봤다 MBTI로 자신을 설명하는 것이 익숙해진 요즘, 그 틀 안에서 벗어난 나의 모습에 혼란을 느끼곤 합니다. AI와의 대화를 통해 나는 고정된 유형보다, 매일 조금씩 변하는 나의 선택과 맥락이 나를 설명해준다는 사실을 깨닫게 되었습니다.이 글은 성향의 이름보다 더 중요한 자기 인식의 깊이에 대한 기록입니다.나는 정말 ENFP일까? — 고정된 성격 틀의 한계요즘 사람들은 자기소개 대신 MBTI를 말한다.“저는 INTP예요.”“아, 그래서 그렇게 말수가 없으시구나!”마치 MBTI가 내 성격의 설명서라도 되는 것처럼 우리는 이 네 글자에 많은 의미를 부여한다.나 역시 몇 년 전부터 ENFP라는 유형을 믿고 살아왔다. 활발하고, 즉흥적이고, 감정이 풍부하며, 사람을 좋아하는 유형.하지만 어느 순간부터 이상함을 느끼.. 2025. 5. 7.
민감한 내가 싫었는데, AI는 이렇게 말해줬다 사소한 말에 상처받고, 별일 아닌 일에 감정이 크게 흔들릴 때면 스스로가 너무 예민한 건 아닐까 자책하게 됩니다. AI는 나에게 ‘감정 기복’ 그 자체보다, 그 감정이 반복되는 이유와 패턴을 관찰해보자고 말했습니다.이 글은 민감하다는 말 속에 숨겨진 섬세함과 감정의 구조를 찾아가는 여정입니다.감정 기복이 심하다는 말에 더 상처받을 때 “너는 왜 이렇게 감정 기복이 심해?”한 번쯤은 들어봤을 말이다. 아니, 어쩌면 내가 나에게 가장 자주 하는 말일지도 모른다.좋았다가도 금세 불안해지고, 웃다가도 눈물이 날 것 같은 날들.사람들과 어울리다 보면 괜찮다가도, 집에 오면 온몸이 무너지는 듯한 피로감.감정에 너무 쉽게 휘둘리고, 마음이 평온한 날이 드문 나를 보며 자주 자책했다.“나는 왜 이렇게 예민할까?”“왜 .. 2025. 5. 7.
내 삶이 어딘가 어긋난다고 느껴질 때, AI가 물은 질문 하나 해야 할 일은 많은데, 마음은 늘 바쁘기만 합니다. 무엇을 먼저 해야 할지 헷갈리고, 정작 중요한 것을 놓친 채 바쁘게만 사는 날들.AI와의 대화 속에서 나는 나의 삶을 구성하는 가치들이 무엇인지 하나씩 정리해보기 시작했고, 그 시간은 내 삶의 방향을 재정비하는 출발점이 되었습니다. 이 글은 우선순위에 대해 고민하는 모든 이들을 위한 작은 안내서입니다.바쁘게만 사는 하루, 나다운 삶은 어디에 있을까 “도대체 나는 왜 이렇게 바쁘기만 한 걸까?”어느 날 저녁, 숨 돌릴 틈도 없이 하루를 마무리하며 문득 그런 생각이 들었다. 스케줄은 빼곡했고, 할 일도 많았다. 하지만 이상하게도 하루가 끝났을 때 ‘무언가를 했다는 만족감’은 없었다. 그저 해야 할 일을 끝냈다는 안도감, 혹은 끝내지 못했다는 자책감만이 남아.. 2025. 5. 6.
쉰다고 쉬는 걸까? 진짜 회복을 위한 질문 아무것도 하지 않았는데 더 피곤한 날, 우리는 ‘쉰다’고 말하면서도 정작 회복되지 못한 채 시간을 흘려보내곤 합니다.AI는 나에게 “당신에게 진짜 회복은 어떤 모습인가요?”라는 질문을 던졌고, 그 순간부터 나는 ‘쉼’이라는 개념을 다시 생각하게 되었습니다. 이 글은 단순한 멈춤이 아닌, 진짜 회복을 위한 쉼의 조건을 찾아가는 이야기입니다.쉬었는데 왜 더 피곤할까?주말을 보내고도 월요일 아침이 무겁다.누워만 있었는데, 넷플릭스를 정주행했는데, 늦잠도 잤는데… 분명 쉰 것 같은데, 몸은 더 무겁고 마음은 더 지쳐 있다.그럴 때마다 나도 모르게 중얼거린다.“도대체 나는 지금 제대로 쉬고 있는 걸까?”이런 의문을 품고, 챗GPT에게 가볍게 말을 걸었다.“요즘 너무 피곤해요. 아무것도 안 했는데 왜 이럴까요?”A.. 2025. 5. 6.

티스토리툴바