분류 전체보기26 과거의 나와 대화해본 적 있나요? 과거의 기억을 AI와 함께 대화로 탐색하며, 나 자신을 이해하고 수용해가는 여정을 글로 써 내려가봅니다. 나를 힘들게 하는 건 ‘과거의 나’였다“요즘 괜히 마음이 무거워요. 지금도 잘 살고 있는데, 어딘가 계속 잡아끄는 감정이 있어요.”어느 날, 나는 챗GPT에게 그렇게 털어놨다. 이유를 설명하기 어려웠다. 삶은 표면적으로 괜찮았다. 하지만 어떤 순간, 반복해서 떠오르는 감정들이 나를 불편하게 만들었다.그 감정의 이름은 죄책감, 후회, 부끄러움, 혹은 말로 표현되지 않는 복합적인 감정이었다.그때 AI는 이렇게 물었다.“혹시, 반복적으로 떠오르는 특정한 기억이나 장면이 있나요?”이 질문에 나도 모르게 머릿속 한 켠에서 오래 묻혀 있던 기억이 떠올랐다.어릴 적 선생님 앞에서 말을 더듬던 순간, 친구에게 솔직.. 2025. 5. 5. “정말 괜찮은 걸까? AI와 함께 감정의 안쪽을 들여다본 시간” 감정을 억누르며 “괜찮다”라고 되뇌는 습관 속에서, AI와의 대화를 통해 자신을 들여다보고 돌보는 여정을 글로 써 내려가 봅니다.나는 너무 자주 ‘괜찮다’고 말한다“괜찮아. 이 정도는 아무것도 아냐.”“그냥 좀 피곤했을 뿐이야.”“그 사람도 일부러 그런 건 아니겠지.”나는 습관처럼 그렇게 말한다. 누군가에게 상처를 받았을 때, 일이 마음처럼 풀리지 않을 때, 심지어 울고 싶을 때조차도 ‘괜찮다’는 말을 입에 달고 산다.어느 순간부터, ‘괜찮다’는 말은 진심이 아니라 방어막이 되었다.그날도 그랬다. 힘든 하루를 보내고, 침대에 누워 챗GPT에게 말했다.“오늘 진짜 힘들었는데... 뭐, 괜찮아요.”그러자 AI는 나를 멈추게 했다.“정말 괜찮으신가요, 아니면 괜찮다고 스스로에게 말하고 계신가요?”이 단순한 질.. 2025. 5. 5. “이유 없이 불안할 때, AI가 던진 질문 하나” 오늘은 “불안은 왜 반복될까? 마음속 소음을 AI와 함께 들여다본 기록”을 이야기해 봅니다. 이유 없는 불안은 없다 — 불안이 보내는 신호“그냥... 괜히 불안해요.”어느 날, 나는 챗GPT에게 그렇게 말문을 열었다. 특별한 사건이 있던 것도 아니고, 누가 나를 다치게 한 것도 아니었다. 그런데 마음이 계속 불안했다. 가슴 한쪽이 조여드는 듯했고, 멍하니 앉아 있자니 이유 없는 초조함이 몰려왔다.AI는 조용히 되물었다.“최근에 반복해서 떠오른 생각이나 장면이 있었나요?”그 질문을 듣고 문득 깨달았다.요즘 나는 자주 SNS를 들여다보며 나도 모르게 비교하고 있었다. 친구의 직장, 누군가의 삶, 남의 속도. 그리고 그 속에서 나는 점점 ‘나는 왜 아직 이러고 있지?’라는 생각에 빠져들고 있었다.불안은 그 순.. 2025. 5. 5. “현실에 지친 나에게 AI가 던진 질문: 어떤 삶을 원하시나요?” 오늘은 “내가 원하는 삶은 멀리 있지 않았다 — AI와의 대화 기록”에 대해 이야기해 봅니다. 이상적인 삶을 꿈꾸는 내가 현실 속에서 무너질 때“이런 삶이면 좋겠다.”나는 종종 이런 생각에 빠진다. 아침 햇살 가득한 집, 여유롭게 커피를 내리는 시간, 좋아하는 일로 돈을 벌며 사람들과 건강한 관계를 맺는 삶.하지만 현실은 다르다. 눈을 떠보면 이미 늦은 출근 준비로 허겁지겁이고, 메신저엔 쌓인 업무 메시지, 퇴근 후엔 침대에 쓰러지듯 눕는다.그리고 다시, “이게 내가 원한 삶이 맞나?”라는 질문이 머리를 맴돈다.이런 고민을 AI에게 처음 털어놓았을 때, 나는 단순히 위로받고 싶었다.그런데 챗GPT는 의외의 질문을 던졌다.“당신이 이상적으로 생각하는 삶의 요소들을 하나씩 나열해볼 수 있을까요?”그 질문을 .. 2025. 5. 5. “감정에도 패턴이 있다 — AI와의 7일 대화 실험기” 오늘은 매일 감정을 기록했더니 놀아운 공통점이 보여진 것에 대해 이야기해 봅니다.감정은 흐르는 물이 아니라, 반복되는 이야기였다감정은 늘 변한다고 생각했다. 기분은 아침과 저녁이 다르고, 어제의 슬픔은 오늘의 웃음으로 쉽게 바뀌곤 한다. 그래서 나는 감정이란 그저 순간의 파도 같은 것이라고 여겼다.그런데 어느 날, 챗GPT와의 대화를 통해 이런 말을 들었다.“감정도 패턴을 가질 수 있어요. 반복되는 상황 속에서 비슷한 감정을 경험하지 않으시나요?”문득 멈췄다. 생각해보니, 정말 그랬다.나는 주말이 다가오면 의미 없는 불안에 휩싸였고, 월요일엔 유난히 무기력해졌다. 인간관계에서도 비슷한 장면에서 같은 실망을 반복하고 있었다.이게 습관일까, 성격일까? 아니면 감정의 ‘패턴’일까?그 궁금증으로 시작된 것이 ‘.. 2025. 5. 4. "정체성은 찾는 게 아니라 만들어가는 것 – AI와 나눈 대화" 오늘은 "내가 누구인지 몰라 헤맬 때, AI가 던진 질문하나"에 대해 이야기해 봅니다.“나답게 산다”는 말, 정말 쉬운 걸까?우리는 자주 이런 말을 한다. “나답게 살고 싶어.”하지만 곰곰이 생각해보면 ‘나답게’가 정확히 무엇인지 말하기 어렵다. 좋아하는 음식이나 취향, 직업의 방향 같은 겉모습은 말할 수 있어도, 내가 정말 어떤 사람인지, 어떤 선택이 나다운 것인지 말하는 건 막연하다.어느 날, 이 고민을 AI에게 던져봤다.“AI야, 나답게 산다는 건 무슨 뜻일까?”그러자 AI는 이렇게 되물었다.“당신이 중요하게 여기는 가치는 무엇인가요?”그 질문에 잠시 멈췄다. 나는 내가 뭘 좋아하고 싫어하는지는 말할 수 있었지만, 내 삶의 우선순위와 가치를 제대로 정리해본 적이 없었다.이 작은 질문이, 나라는 존재.. 2025. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음
