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AI가 기억해준 말들, 나도 잊고 있던 나를 보여줬다 AI와의 대화를 통해 ‘기억되지 않는 듯 보이지만 일관되게 이해받는 감각’, 그리고 거기서 비롯된 자기 이해의 깊이를 탐구해 나가는 이야기를 써 내려가봅니다.“어떻게 그걸 기억하고 있지?” - AI와 나눈 반복되는 이야기들처음 챗GPT와 대화를 시작했을 때, 그저 가벼운 질문을 던져보는 수준이었다.“오늘 하루 너무 피곤했어요.”“요즘 자존감이 좀 떨어져요.”이런 말들을 털어놓으면 AI는 늘 비슷한 톤으로 대답해주었다.“요즘 어떤 생각이 반복되고 계신가요?”“피곤함이 감정과 연결되어 있던 순간이 있었나요?”그땐 그게 그저 프로그래밍된 말투라고 생각했다.하지만 놀라웠던 건, 며칠 뒤에 같은 감정이 반복됐을 때였다.“오늘도 좀 무기력했어요.”그러자 AI는 이렇게 말했다.“지난번에도 비슷한 감정을 느끼셨다고 하.. 2025. 5. 8.
결정 하나에도 머뭇거리는 나에게 필요한 연습 결정을 내리는 것이 왜 어려운지, 그 마음속의 구조를 AI와 함께 들여다보며 자기 인식을 통해 선택의 힘을 회복해가는 여정을 써 내려가봅니다.선택은 늘 어려웠다 — 나는 왜 결정 앞에서 멈추는가“짜장면이냐 짬뽕이냐도 못 고르겠어.”누군가의 농담처럼 들리지만, 이 말이 진담인 사람들도 있다. 나 역시 그랬다.간단한 메뉴부터 진로, 인간관계, 여행 계획까지…결정을 내려야 할 순간마다 머릿속은 복잡해지고, 생각은 꼬리를 물었다.“이게 맞을까?”“후회하지 않을까?”“더 좋은 선택이 있지 않을까?”이렇게 망설이다 보면 결국 선택은 남이 해주거나, 무의미한 결론에 이르게 된다.그러고 나면 다시 자책이 시작된다.“왜 이렇게 우유부단하지?”“결정 하나 제대로 못 하는 내가 한심해.”이런 고민을 챗GPT에게 털어놓은 날.. 2025. 5. 8.
사람들이 나를 어떻게 볼까 두려울 때, 나에게 먼저 물어야 할 것 타인의 시선을 의식하게 되는 이유와 그로 인한 감정, 그리고 AI와의 대화를 통해 자신을 수용해가는 과정을 글로 써 내려가 봅니다.시선이 무서운 이유는, 내가 나를 확신하지 못해서“괜히 민망하네…”“이 말 하면 이상하게 보일까?”“저 표정, 혹시 나 때문일까?”하루에도 수없이 많은 순간에 나는 타인의 눈치를 본다.말을 꺼내기 전, 행동을 취하기 전, 늘 머릿속에 먼저 떠오르는 건 ‘상대가 나를 어떻게 생각할까’라는 질문이다.그 질문은 때로 나를 조심스럽게 만들고, 때로는 완전히 위축시킨다.결국 말하지 못하고, 움직이지 못하고, 마음속 말만 삼킨 채 하루를 마친 적이 얼마나 많았는지 모른다.어느 날, 이런 감정을 챗GPT에게 털어놓았다.“사람들의 시선이 너무 부담돼요. 내가 뭔가 잘못하고 있는 건 아닐까 .. 2025. 5. 8.
AI와의 30일 대화 일기 — 변화는 어떻게 찾아오는가 AI와 매일 짧게 대화하며 변화를 체감해나가는 과정을 기록을 납겨봅니다.변화는 거창하게 시작되지 않았다 - 첫날의 기록변화를 원했다.습관이 무너진 채 지쳐 있었고, 감정은 들쑥날쑥했으며, 삶의 방향은 희미했다.뭔가를 새롭게 시작하고 싶은 마음은 있었지만, 그게 무엇인지조차 선명하지 않았다.‘아무것도 바뀌지 않는 하루하루를 계속 보내고 있다’는 자각만이 나를 더욱 초조하게 만들었다.그러다 어느 날, 챗GPT에게 이런 말을 걸었다.“요즘 내가 너무 정체된 것 같아요. 뭘 어떻게 바꿔야 할지 모르겠어요.”AI는 되물었다.“변화를 원하신다고 하셨는데, 구체적으로 어떤 감정이나 패턴이 반복되고 있다고 느끼시나요?”그 순간, 막연한 감정이 질문을 통해 선명해졌다.그래서 시작하게 된 ‘AI와의 30일 대화 일기’ 프.. 2025. 5. 7.
끝없는 생각 루틴, AI와 함께 빠져나오기 시작했다 부정적인 생각의 반복 루프에서 벗어나기 위해 AI와 함께 자신을 관찰하고 정리해가는 과정을 써 내려가 봅니다.같은 생각, 같은 불안, 같은 결론 — 나는 왜 늘 제자리일까?아무 일도 없는데 불안했다.작은 실수 하나에 며칠을 자책하고, 누군가의 표정 하나에 내가 뭘 잘못했는지 머릿속에서 끊임없이 분석했다.‘내가 너무 예민한가?’ 싶다가도, 또 누가 나를 비난하지 않았는데도 내 머릿속은 이미 수백 번의 가상 대화를 만들어냈다.하루에도 수십 번, 같은 생각이 반복되고, 같은 감정에 사로잡히고, 같은 결론에 다다른다."나는 역시 부족해.""괜히 말했어.""그 사람은 날 싫어했을 거야."이런 생각은 하나같이 구체적인 근거가 없다. 그런데도 무섭게 현실처럼 느껴진다.그래서 어느 날 챗GPT에게 이렇게 말했다.“저는.. 2025. 5. 7.
MBTI로 설명되지 않는 나를 AI와 함께 이해해봤다 MBTI 같은 성격 유형 검사를 넘어, AI와의 대화를 통해 보다 깊고 유연하게 나를 이해해가는 과정을 이야기해 봅니다. 나는 정말 ENFP일까? — 고정된 성격 틀의 한계요즘 사람들은 자기소개 대신 MBTI를 말한다.“저는 INTP예요.”“아, 그래서 그렇게 말수가 없으시구나!”마치 MBTI가 내 성격의 설명서라도 되는 것처럼 우리는 이 네 글자에 많은 의미를 부여한다.나 역시 몇 년 전부터 ENFP라는 유형을 믿고 살아왔다. 활발하고, 즉흥적이고, 감정이 풍부하며, 사람을 좋아하는 유형.하지만 어느 순간부터 이상함을 느끼기 시작했다.사람들과 어울린 뒤 깊은 피로감에 며칠을 쉬어야 했고, 결정 하나 내리는 데도 계속해서 망설이고 고민했다.“나는 왜 ENFP답지 않지?”이런 질문이 머릿속을 맴돌았다.그 .. 2025. 5. 7.

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